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    <title>超过十万+的妈妈用这个方法都快速顺产，还不试试</title>
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    <p>
        　　分娩，对于宝妈来说是一次非常痛苦的历程，对于宝宝来说，也是来到世界的第一次历险，因此，选择顺产还是剖宫产，是准妈妈一整个孕期最纠结的事情。很多孕妈觉得剖宫产不痛，但没有任何一种分娩方式是可以完全避免疼痛的。顺产疼痛的时间在分娩的过程中，而剖宫产的疼痛出现在分娩之后。两者相比，我还是建议准妈妈选择顺产，这无论对于产妈还是对于胎宝宝都是最自然的分娩方式。</p>
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    <p>　　为什么一定要选择顺产？</p>
    <p>
        　　顺产是一种生理过程，子宫经过有规律的收缩，胎儿的胸部受到压缩和扩张，便于把胎宝宝呼吸道的羊水压迫出来，对于新生儿肺的活动和呼吸的建立有很大的好处。产道对于抬头的挤压，刺激宝宝的中枢神经，对日后神经系统的发育有极大的益处。</p>
    <p>　　另外，顺产对于产妇来说，也是非常有益的，产后身体很快就能得到恢复，省去了要忍受伤口的疼痛的过程，可以尽快照顾新生儿。</p>
    <p>　　说了这么多很多准妈妈还是惧怕顺产，其实顺产可以很简单，只要坚持这几件事，顺产根本不是事儿。</p>
    <p style="text-align: center;"><img
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    <p>　　<span>一．爱上运动生得快</span></p>
    <p>　　<span>1. 孕期瑜伽</span>，瑜伽对于孕妈来说，是一件较为轻松的运动。不会有特别强烈的疲劳感，但是体力和肌肉的弹性确确实实的在提高。这不仅能够提高身体的柔韧性和肌体的弹性，还能帮助孕妈调整呼吸，对于将来的顺产
        有很大的好处。</p>
    <p>　　<span>2. 散步</span>，散步既有利于身体的血液循环，也可以增强心血管功能。对于孕妈来说一件最为轻松的运动，除了一双合脚的鞋子以外，对于装备的要求并不高，而且几乎可以在任何一个地方进行。但是即便轻松，孕妈也不能长时间运动，注意劳逸结合。
    </p>
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    <p>　　<span>二．饮食均衡，控制胎宝宝个头</span></p>
    <p>
        　　补充营养的目的是为了满足胎儿生长发育和孕妈的身体所需，但是这不应该成为准妈妈暴饮暴食的借口。这样做的下场是胎儿的个头太大，增加将来难产的可能性。所以，准妈妈怀孕以后，即便要补充营养，也要管住自己的嘴，均衡饮食，多吃蔬菜和水果，把自己和胎宝宝的体重控制在合理的范围内。</p>
    <p>　　<span>三．心情愉快生得也快</span></p>
    <p>　　调查显示，开朗爽快的准妈妈分娩的时候生得也快。因为，性格直接影响到产妇在分娩中的承受能力，对于子宫收缩的强度和频率有很大的影响。</p>
    <p>　　因此，女性怀孕以后，要保持开朗预约的心情，不要整天郁郁寡欢，这样不仅会影响到胎儿的生长发育，对于将来的分娩也有很大的影响。准妈妈要学会调节自己的情绪，平时多听听音乐，多做一些自己喜欢的事情。</p>
    <p style="text-align: center;"><img
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    <p>　　<span>四．学会呼吸加快产程</span></p>
    <p>
        　　正确的呼吸方式可以加快分娩的进程，尤其是阵痛开宫口过程是非常漫长的，准妈妈一定要学会调整自己的呼吸。在分娩的开始的时候，产妇要深吸一口气，随着子宫的收缩进行吸气、呼气，反复进行这个过程，直到阵痛结束的时候再恢复正常呼吸。</p>
    <p>　　参考文献：</p>
    <p>　　《西尔斯怀孕百科》 威廉·西尔斯，全美最知名的儿科医生之一。</p>
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